Ich-Dialog - Bewegte Achtsamkeit für den Weg der Quelle
Nur wer selbst bereit ist, sich zu entdecken, erforschen und mit sich verbunden zu sein, kann auch eine tiefgehende Form der Offenheit anderen Menschen und gegenüber dem Ganzen praktizieren.
Der Ich-Dialog im Quan Dao bedeutet, dass Geist und Körperselbst im Dialog und in einem lebendigen Austauschprozess stehen. Dazu lassen sich vier grundlegende Aspekte der inneren und äußeren Arbeit mit sich selbst benennen:
· Der körperlich – vitale Aspekt
· Der emotionale Aspekt der Herzkohärenz
· Der mentale Aspekt gelingenden Denkens
· Der Aspekt der Quelle selbst
Das Kung Fu, also der Arbeitsaspekt mit sich selbst, besteht zunächst im Aufbau einer differenzierten Körperwahrnehmung auf physischer und energetischer Ebene. Dazu gehört der gesamte Wahrnehmungsraum des Körpers und des Energiefeldes (Haut, Sehnen, Muskeln, Knochen, Nervensystem, v.a. das autonome Nervensystem, die Energiewahrnehmung der kurzen und langen Wellenpulsation ...)
Auf der emotionalen Ebene ist die Fähigkeit sich auf ein offenes, bereites Herz einzustellen – die Herzkohärenz - grundlegend wichtig. Der Zugang zur Herzkohärenz über Atem und Meditation, wie auch Meditation in Bewegung ist über den Erkenntnisweg des HerzKreises möglich, mit all den Botschaften, die aus diesem Übungsweg für die innere und äußere Einstellungsarbeit fruchtbar entstehen.
Auf der mentalen Ebene liegt der Fokus des Kung Fu darin, den Geist zu beruhigen und das Denken zu schärfen. Das Denken bis zu Ende denken, nicht zu zögern, sondern zu erforschen, wie weit ich denken kann. Diese Weite im Denken wird häufig als „freier Geist“ bezeichnet und auch als Freiheit erfahren.
Der Aspekt der Quelle selbst setzt den inneren Dialog mit der Quelle voraus. Die Kommunikation mit der Quelle ist mit einem ganzheitlichen, des-identifizierten (auch desinfizierten) Bewusstseinszustand und Bewusstseinsstrom verbunden, in dem die Quelle selbst unmittelbar erfahrbar wird und damit ein großes Verwirklichungspotential möglich und real wird. Aus der Quelle selbst kommt die beste Kampfkunst-Technik, denn sie ist unbedingter Impuls, Raum und unmittelbare Präsenz im Jetzt.
Alle vier Aspekte des Ich-Dialogs werden im eigenen Erfahrungsraum konkret und fühlbar durch die Praxis von Achtsamkeit. Achtsamkeit ist damit die Sprache des Ich-Dialogs und die Basis der Kommunikation und des Dialogs mit sich selbst. Und natürlich sind die Aspekte miteinander verwoben, ergänzen und bedingen einander, wie das Wunder der Natur selbst. Ohne Herzkohärenz beispielsweise wird das Denken niemals ruhig, klar und geordnet. Ohne Herzkohärenz bleiben die unterschiedlichen Energiezentren dissoziiert und unverbunden. Ohne Körperbewusstsein bleibe ich abgehoben und ohne Basis, was immer sich durch die oberen Zentren bewegt.
Der direkteste Zugang zur achtsamen Grundeinstellung ist der Atem. Der Atem wirkt auf allen vier Aspekten des Ich-Dialogs und bildet einen Fokus damit sich der Geist verkörpern und der Körper begeistern kann. Die Achtsamkeit auf den Atem richten und entspannen – so komme ich bei mir an und kann in Dialog treten.
Mit Achtsamkeit den Weg zur Quelle gehen und die Quelle selbst erfahren – das ist Quan Dao.
Michael Schmidt